cos na

Trochę przeładowany. Nie potrzebne są dwa wyciskania przód i zza karku na jednej sesji (albo rób zamiennie co trening albo wogóle zrezygnuj z wyciskania zza karku - kontuzjogenne ćwiczenie). Zamiast wnoszenie hantli do przodu dałbym arnoldki. Trenujesz coś jeszcze z barkami tego dnia ?

No powiem Ci , ze faktycznie budzę sue ostatnio ze scierpnieta ręka . Co moze pomoc w takim przypadku ? Próbuje sobie przypomnieć ale ani nie nabawiłem sie kontuzji ani nie przeforsowałem ostatnio na siłowni . Dodam ze łopatka cos mnie boli :/

Nie no ja wymiękam. Ostatnio była mowa, ze jeszcze jeden post o bionabolu i ban będzie. Więc modzi do dzieła, ile to można. Do autora: na forum pełno jest tematów o bionabolu, wystarczyło by w wyszukiwarkę wpisać: "bionabol" ( taka mała rada na przyszłosć). A w skrócie: TAK BIONABOL TO DZIADOSTWO !!!!! Dołóż 5 zł i kup coś pożądnego.

ja codziennie wieczorem piwko strzelam,a jutro na*******e sie jak messerschmitt bo trzeba miec cos od zycia co nie?

Staż treningowy (lata) 8 lat z przerwami Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 84 Obwód Bicepsa (cm) 40 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 90 Wyciskanie leżąc (kg) 120 Wyciskanie na barki (kg) 105 cos jeszcze?

Dzięki za odpowiedź. Wyszło mi tak: Kalorie 3042.02 Węglowodany 418.28gram Białko 114.08gram Tluszcz 101.4gram Stworzyłem coś takiego: http://zapodaj.net/1d3c6083c0d8b.png.html Układałem to patrząc na w miarę niskokaloryczne jedzenie. Może się wydawać, że nie dam rady na tym cały dzień wytrzymać, ale wybierając produkty patrzyłem też na to czy to [...]

Najzdrowsze są gotowane, na półmiękko, jednak różnica między gotowanymi na twardo jest niewielka. Mniej zdrowe są smażone, bardziej ze względu na wydzielanie się niekorzystnych substancji podczas samego procesu, niż tego, że coś jest w jajku tracone.

Waga na końcu, pierwsze lustro i miara. Notować coś tydzień i wyciągać średnia sobie na miesiąc np z wymiarami.

szczerze mówiac to wątpię czy nawet bjj da Ci coś w sytuacji kiedy wpiep**aja się na Ciebie we 3, tak czy siak połamiesz jednego, a później wrócisz ich szukać z qumplami z klubu...heh :) Eron

Pewnie jednamk masz tłuszczyk, skoro mięsnie nie są dobrze widoczne. jeśli oczekujesz FACHOWEJ I PEŁNEJ pomocy- chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to [...]

Eh, przy takim freestylowców staniesz twardo przy obronie i nie wie co sie dzieje. Miałem przyjemnośc grać z takimi, porażka . Goście się starają coś zrobić jakiegoś super AND1, co druga sztuczka im wychodzi i jeszcze tak beznadziejnie, ze nic z niej nie wynika. Natomiast w obronie nabierają się na najprostsze zwody czy też szybsy drybling %), [...]

[...] ostatnio zrobil na mnie filmik "DC Basketball", gdzie kilku skatow w wielkiej hali do koszykowki rzuca do kosza z roznych odleglosci i miejsc. Najbardziej rozwalil mnie gosc odbijajacy pilke deskorolka niczym kijem baseballwym prsoto do kosza. Wypas. Takie cos uwazam za warte uwagi, bo przynajmniej jest zrobione z pomyslem. Polecam.

to bylo chyba na ich forum... ale forum sie z***alo stare i maja jakies nowe ale zanim przywroca archiwum troche minie... zobacz moze juz cos jest...

smiem twierdzic ze bierzesz mixa IP 450???%-) jesli cos zauwazyles wez nolvadex 20mg i jak bedzie znikalo to zmniejsz dawke i po cyklu koniecznie bo moze znowu cie zaaatakowac.... jezeli gino nie ustapi wez nolvadex+masteron po tym na pewno powinno ci ustapic... pzdr

rozmiary XL jak coś: dł całk - 72 szer pod pachami - 59 dł rękawa wew - 53 dł rękawa zew - 68 ściągacz na dole - 55 dł od pachy w dół - 42

mysle ze musisz cos nowego wziasc poniewaz za duzo juz tej omki za duzo testosteronu to jes nie bespieczne (chyba ze na to nie patrzysz).polecił bym deke nie ma takich skutków ubocznych jak omka,a do tego np wino w tab. , lub w strzałach.nara!!!! k.k

Musisz cos robic nie tak, stanowczo masz za male efekty, glownie zblokowales swoj organizm na miecia (napewno byl ruski - brrrrrrrr). Staraj sie wytrzymac conajmniej 6 miechow od koksu, ja wazylem tyle co Ty trenuje niecale 2lata wziolem przez ten czas polowe tego koksu co Ty (nawet mniej niz polowe)teraz waze 108 kg, a lapa urosla mi o 12 cm. [...]

Bart to ja bedziesz cos wiedzial to daj zanc na forum ,albo na priva.Codzi mi o to ile ludzi ma przyjechac i w jakich wagach. "The spirit of thai boxing"

moj blad skasujce psta jezeli komus przeszkadza poprostu pytalem o takie storny bo mam zamiar cos sprowadzic a tu widze zamaist na pytnaie to sie rozmowa na temat vzy wolno czy nie wolono wstawiac linkow jak komus to zaszkodilo to sory heh polecam ten ---> www.sfd.pl

jakby na tym zadupiu bylo tesco ;d a sluchaj jaka rybke polecasz bez przyrzadzania ? na drugie sniadanie. bo w oleju tego syfu nie chce chodzi mi cos ze mozna wpasc z pracy wziasc ja i wszamac. jako 2 sniadanie